ミネラルウォーターを比較する
ミネラルウォーターと一口に言ってもいろいろ特徴があって迷います。
飲み口も成分もそれぞれに違いますし、飲む目的によって選ぶミネラルウォーターも変わってきます。
このサイトでは、自分に合ったミネラルウォーターを選ぶ際に比較できる情報をご提供したいと思います。
マグネシウム比較
| 名称 | マグネシウム | 硬度 | 分類 | 原産国 |
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ハイドロキシダーゼ (hydroxydase) | 243 | 1505.75 | 超硬水 | フランス |
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ヴィトロガッティ (vitoro gatti) | 138 | 1677 | 超硬水 | イタリア |
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コントレックス (contrex) | 84 | 1551 | 超硬水 | フランス |
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クールマイヨール (courmayeur) | 70 | 1612 | 超硬水 | イタリア |
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サンペレグリノ (sanpellegrino) | 52.5 | 733.6 | 超硬水 | イタリア |
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オキシジャイザー (oxygizer) | 41 | 610 | 超硬水 | イタリア |
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サンベネデッド (san benedetto) | 30 | 235 | 中硬水 | イタリア |
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ウリベート (ulibeto) | 29.8 | 557 | 超硬水 | イタリア |
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エビアン (evian) | 24 | 291 | 中硬水 | フランス |
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ヴァルス (vals) | 21.3 | 200 | 中硬水 | フランス |
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ヴィッテル (vittel) | 19.9 | 307 | 硬水 | フランス |
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ヴァットヴィレール (wattweller) | 15 | 511 | 硬水 | フランス |
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トノン (thonon) | 12 | 319 | 硬水 | フランス |
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ティナント (tynant) | 11.5 | 104 | 中硬水 | イギリス |
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ヴィシーセレスタン (vichy celestins) | 10 | 298 | 中硬水 | フランス |
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マハロ (mahalo) | 8.2 | 43.37 | 軟水 | アメリカ |
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ボルヴィック (volvic) | 6.1 | 60 | 軟水 | フランス |
| ペリエ(perrier) | 3.5 | 400.5 | 硬水 | フランス |
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ロケッタ (rocchetta) | 3.4 | 161 | 中硬水 | イタリア |
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フィレッテ (frizzante) | 1.3 | 198 | 中硬水 | イタリア |
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クリスタルガイザー (CRYSTAL GEYSER) | 1.3 | 38 | 軟水 | アメリカ |
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アイスエイジ (iceage) | 0.037 | 1.173 | 超軟水 | カナダ |
マグネシウムは、カルシウムとともに骨や歯をつくるのに不可欠な栄養素です。 成人の体内に約30mgほど含まれています。そのうち、60％が骨や歯に蓄えられており、 マグネシウムが不足すると、骨からマグネシウムを取り出して補います。
マグネシウムは、エネルギー代謝を促進し疲労回復を助けたり、心臓や筋肉の働きを調整する働きがあります。 それから脂肪の代謝や体温、血圧の正常化。イライラの解消のような精神の安定にも関係します。 また便通をよくする働きがあることもよく言われています。
マグネシウムが不足すると、血液が固まりやすくなり、血栓の危険が高まるといいます。 また、むくみや高血圧の元になるとも言われてます。 マグネシウム不足が慢性化すると、脱力感、不安感、さらには筋力の低下の症状が現れやすくなるそうです。
特に、飲酒が多い、疲れやすい、ストレスが多い、カルシウムが不足してる、足がつりやすいなどの人は マグネシウムをとったほうが良いとされています。
マグネシウムを多く含む食べ物には、アーモンドやカシューナッツ、大豆、落花生、干しひじき、木綿豆腐などがよく紹介されています。 またマグネシウムの1日の必要量は、カルシウム1に対し、0.5が適当とされています。 カルシウムの1日の必要量が600mgですから、マグネシウムは300mg程度必要ということになります。